El calentamiento: niños de 6 a 8 años // Warm up: children between 6-8 years.

¡Hola curiosos!

Aquí tenéis algunas recomendaciones para el calentamiento en edades tempranas. Como ya comentamos en el primer post sobre calentamiento, la activación antes de la parte principal de una sesión es relevante, pero además se ha de tener en cuenta la edad (más biológica que cronológica), para que este principio de entrenamiento se ajuste a las necesidades de los deportistas.

En el caso de los más pequeñines, a continuación se muestran los principales aspectos a tener en cuenta:

• Se debe perseguir el componente lúdico desde el primer momento, de modo que nos alejemos de planteamientos analíticos que resultan monótonos.
• Los ejercicios de movilizar articular y demás no son importante en estas etapas ya que los tejidos musculares de los niños en este período no son prácticamente susceptibles de padecer alguna lesión.
• Se deben utilizar actividades motrices (juegos a poder ser) en el que la intensidad sea creciente progresivamente, y se movilice el aparato locomotor de modo global, haciendo énfasis en aquellos núcleos que después incidirán más en la parte principal.

Espero que os haya gustado curiosos, si nos lo pedís podemos subir algunos tipos de calentamiento.

¡Nos leemos pronto! 

Hello curious!

Here are some recommendations for warm up at early ages. As we discussed in the first post overheating, activation before the main part of a session is relevant, but also has to bear in mind the age (more biological than chronological).

For the little ones, then shows the main aspects to consider:

1. It has been remembered the recreational component from the begining, so turn away from analytical approaches that are monotonous.
2. Articular mobilization exercises and others are not important at these ages because the muscle tissues of children in this period are not susceptible of injury.
3. You must use motor activities (games if is possible) in which the intensity is increased gradually, and locomotor mobilize globally, emphasizing those cores then be felt more in the main part.

I hope you liked curious, if we ask what we can raise some types of heating.

We read soon!

Autor: Cantos, C.

Fuente: Kinesiología del movimiento, Dra. Manchado